• 如何挑選舒服的椅子

 

相信大家都有電腦前長時間辦公後腰痠背痛的體驗吧?回到家怎麼能不坐得舒舒服服的呢!那麼舒適的椅子怎哪樣呢?這裡面可是大有學問的。

當我們要選擇一把適合自己的椅子時,我們要對椅子的座面、椅背、扶手等幾個方面進行考量。座面的寬度、深度、傾斜度、椅背彎曲弧度等均需符合自己身體的尺度及各部位的活動規律。

 

◎座面不能太窄:

一把好的椅子,其座面的寬度也必須恰如其度,座面過窄會令使用者感到不適,因為其身體兩側的肌肉均會受到擠壓;而座面過寬的話,使用者的雙臀會向外張開,如此使用者的背闊肌和肩部三角肌等肌腱組織均會受到拉扯,久坐的話會令使用者感到疲勞。

◎椅背要有承托力:

當使用者工作的時間較長時,有椅背的椅子能讓使用者感到更舒適。一般來說,椅背的高度不是固定的,依使用者的習慣和感覺而定,對於工作椅來說,只要不影響使用者的活動,椅背高度低者僅達使用者的第一、第二腰椎,高者可到使用者的肩胛骨、頸部;不過對於休閒式的椅子來說,椅背的高度則以到頸部為宜,如此則好支撐使用者的頭部,方便使用者休息。

◎椅子不宜太軟:

太軟的椅子容易令使用者彎曲身體,全身的肌肉和骨骼受力不均,從而導致腰痠背痛現象的產生。遇到這種情況,使用者應考慮更換椅子,給自己選擇一把較硬的椅子,如繼續使用原來的椅子,則考慮坐下時臀部儘量往後移,讓背部貼近椅背而不是懸空,同時也可以考慮給自己的腰間加一個靠墊,以作為支撐物。

◎座椅高度不低於39cm:

座高應高於小腿長度,坐下後小腿自然下垂,腳掌正好落地。座面太高,小腿懸空,大腿下面受壓迫太多太久不好;座面太低,大腿放不到座面上,人體重量集中到臀部受壓,久了也會不舒服。

好的座椅設計應當令使用者上半身的重心落在臀部的骨骼上,以人的坐位基準點為準來設定座椅的高度。通常來說,座椅的高度為39cm~50cm之間,因座椅的高度如果低於39cm,使用者的膝蓋就會拱起,從而導致不適;當座椅的高度大於50cm時,使用者坐下後,體壓會分散至大腿部分,令使用者的大腿內側受壓,嚴重的會導致下腿腫脹。

◎座面深應適中:

以坐為主的椅子,座面深度應該等於大腿的長度,坐下後膝關節的彎處正好到椅邊,座面太深,腰背無著落;座面太淺,大腿沒有足夠支撐,都不舒服。